夏季快來到，盡管天氣炎熱，但也擋不住大家對運動的熱情，于是真人CS也成為了不少人夏季的選擇，那么我們在夏季玩真人CS的時候需要注意哪些點呢？

夏季真人CS運動的禁忌

夏季真人CS運動雖然好處很多，但請配合教官做到以下幾點：

控制強度

教官會將每局時間控制在3~5分鐘，每2~3局休息一會?！?/p>

合理補水

運動會造成人體缺水，加之夏季高溫，本身就易出汗，因此，夏季運動補水非常重要?！?/p>

運動中：多次少飲，避免大量飲水給心臟帶來過重負擔

不喝太冷的飲料：喝冷飲會劇烈地刺激腸胃，產生痙攣　

不喝碳酸飲料：人在運動時不宜飲用可樂、雪碧等碳酸飲料，因為這類飲料會加劇體液酸化、乳酸堆積，使人更容易感到疲勞。而在做一些持續性的運動(如跑步)時，可樂里含有的碳酸氣還會影響呼吸頻率。此外，可樂還可能導致鈣流失，運動時尤其不宜喝。

運動后如果喝一杯淡鹽水，則可以補充身體流失的大量的水分，有利于身體的健康!

避免冷刺激

夏季運動后，切忌立即洗冷水澡或把空調開到很低的溫度。經過運動，體內熱量增加，血液循環加快，體表毛孔張開，若此時受涼，毛細血管驟然收縮，汗孔驟然關閉，機體來不及適應，誘發多種疾病。