最佳排毒方式

“排毒”風刮過一陣又一陣，有清腸啊、美容排毒啊，方法五花八門?！敖舛?、排毒”，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然后主動地將各種有害物質轉化、分解，通過大小便、汗液、呼吸、噴嚏等方式排出體外。一個人要保持年輕，確實要讓身體內毒素的排出，筆者個人認為，其實運動是排毒最好、最有效的方式。

專家提示，隨著年齡的增長，我們體內新陳代謝的速度減慢，自身機體排毒能力減弱，應該防止“入大于出”。營養物質如果攝入過多，超過人體負擔的界限，又不運動消耗多余的能量，那么，不是毒的營養物也會轉而變成“垃圾”，而運動后大量的出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。同時，運動還有利于防止便秘。

如果想要保持年輕，每周至少要進行一次像模像樣的運動，在不斷喝水、不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出，經常參加體育運動或是外出旅游都能達到大量出汗自然排毒的目的。筆者認為，可以選一個你自己喜歡的運動方式，如登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太極拳等，都可以，在幫助身體獲氧率增加的同時，還能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鮮空氣和大量負氧離子又能清洗呼吸道，增加人體的抗病解毒能力。

在眾多的的運動項目中，真人CS作為后起之秀，已越來越獲得都市人們的喜愛和青睞，許多愛美的女性也中入了進來，因為她們認為，與其整天在家里照鏡子擔心是不是變老了，皮膚是不是變松弛了，不如主動出擊，去野外大汗淋漓一把。生命在于運動，而不是在于擔憂！

真人CS是近幾年發展非?；鸨囊环N野外游戲，使用的裝備非常逼真，模擬作戰演習的效果可達百分之百。全套的野戰迷彩服、鋼盔，讓你頓時覺得自己充滿活力，有一股熱血沸騰、想要盡情釋放自己的沖動！除此以外，真人CS還對排毒、養顏有很大的好處，因為：

真人CS有助舒緩壓力的功效。真人CS有助于釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內嗎啡的B-endorphin，因而有助于舒緩壓力。如果你覺得工作壓力大，那么就來真人CS戰場PK吧！

真人CS可以保持美麗。真人CS時，荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加靚女們的女性魅力，腎上腺素則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。所以多真人CS，連SKII都不用了，錢錢也就不會被蕭薔賺走！

真人CS減肥最佳運動。一個熱吻燃燒12卡路里，15分鐘的CS燃燒100卡路里，即使最和緩的真人CS每小時也消耗200卡路里。

減少疾病發生

許多人越來越喜歡宅在家里，性格開始變得內向，影響與他人的交流，人際關系也變得比較生疏,更有甚者，由于長期不鍛煉，還會引發各種疾病。真人CS野戰活動作為一項軍事色彩的戶外體育運動。它的軍事性、趣味性、安全性等倍受都市人的喜歡。但你知道嗎？經常參加真人CS，有助于人們遠離疾病，保持健康！

真人CS促進健康的7個秘密主要是從以下七方面來考慮：

真人CS促進血液循環，提高心臟功能。進行體育活動加速血液循環，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。

真人CS改善呼吸系統功能。呼吸是重要的的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸肌發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。

真人CS促進骨骼肌肉的生長發育。適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。

真人CS提高人體對外界環境的適應能力。從事體育運動能提高人體應變能力，使人善于應付各種復雜多變的環境。因為經常鍛煉，大腦皮層對各種刺激的分析綜合能力強，感覺敏銳、視野開闊、判斷空間、時間和體位能力增強，因而能判斷準確，反應靈敏。同時由于經常在嚴寒和炎熱環境中運動，可以提高機體調節體溫的能力，增強身體對氣溫急劇變化的適應能力。

真人CS調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。

真人CS促進人腦清醒、思維敏捷。體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

真人CS增強機體免疫能力。經常運動可使白血球數量增加、活性增強，增強機體免疫能力，提高人體對疾病的抵抗力，使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延緩老化過程，健康長壽。

參加真人CS，不僅可以放松我們的身心，同時對身體健康系統還有著多重好處。因此，閑暇時間，不妨去參加真人CS，健身娛樂好處多！

增強團隊意識，真人cs由于需要團隊的戰術配合，所以要求團隊合作意識比較強，是戶外拓展培訓的首選項目。